一、活动目的

随着现代社会节奏的加快，同学们常常忙于学业、社交等事务，易忽略生活中细微的美好与内心的正向感受。文法学院（公共管理学院）阳光心理服务队特举办“情绪日记之生活中的小确幸”线上打卡活动，通过记录引导同学们主动发现日常里的温暖瞬间，在梳理与分享中沉淀美好、舒缓压力，强化积极心理体验，进而提升心理韧性与幸福感。

二、参赛对象

文法学院（公共管理学院）全体学生

三、活动时间

2025年11月10日至16日

四、活动要求

（一）活动内容需以“生活中的小确幸”为核心，记录个人真实经历的温暖瞬间，如清晨的第一缕阳光、食堂可口的饭菜、陌生人的善意帮助等，内容需真实细腻，传递正向心理导向，展现小确幸带来的情绪共鸣与心理滋养。

（二）参与人员需在截止日期前，连续7天在QQ空间动态公开打卡，文案字数100字以上，可搭配相关图片，并@阳光心理服务队官方号（3253991613）。

参考格式：

（三）打卡结束后需在11月17日20:00前，将7天的QQ空间打卡截图放入文件夹中，以压缩包形式发送至邮箱ygxlfwd666@163.com，文件夹命名为“年级专业+姓名+学号”。

五、奖励方法

活动设一、二、三等奖及优秀奖若干，根据打卡天数、内容质量等进行排名。

六、参与方式

有意向者请加入该QQ群：1058982513，进一步了解相关事宜。

七、注意事项

1. 参赛作品需保证文案与配图均需为原创，作者对作品拥有完整版权。

2. 主办方有权将获奖作品用于阳光心理服务队官方QQ号推送，不用于商业用途。

3. 凡提交作品者，即视为已充分理解并同意本活动所有条款，主办方对本次活动拥有最终解释权。

燕山大学文法学院（公共管理学院）阳光心理服务队

2025年11月7日