为进一步增强同学们心理素质，缓解焦虑压力，5月9日，文法学院阳光心理服务队在学院一站式社区——心灵驿站以“拒绝内耗，远离焦虑”为主题举办心理沙龙活动。本次活动由心理服务队秘书长冯一曦主持。

活动伊始，主持人组织参与活动的同学们进行自我介绍，通过热身活动破冰，提高了成员们的热情和期待。此次活动围绕大家近期的焦虑、如何摆脱不良的情绪、共享心情感悟三个部分进行研讨分析。

通过讨论和学习，同学们更好地理解了什么是精神内耗，同时也学会了如何摆脱精神内耗，如采用以“停止苛求完美，学会接纳自己。停止胡思乱想，立即行动起来。合理调整情绪，多做喜欢的事”等方法远离焦虑，自己做情绪的主人，而不是情绪做自己的主人。同学们纷纷表示此次沙龙活动受益匪浅，在活动中结交了朋友，也学会了从多视角看待事物，感受到了身边的资源与支持，并释放掉一些压抑的情绪。

此次心理沙龙活动是文法学院一站式社区——心灵驿站系列活动之一，后续学院将陆续开展创意手工、心灵漂流瓶、传递微笑等系列活动，探索加强学生心理健康教育的长效机制，全面营造心理健康教育浓厚氛围。